[...] na myśli chyba prowadnice:) aby ćwiczyć na wyciągu górnym nie potrzeba wcale wyciagu dolnego. wyciag dolny odczepiasz z prowadnicy i robisz spokojnie grzbiet ale masz racje jak dla mnie nie potrzebnie konstruktorzy przedluzyli wyciag dolny. Do sciany w tedy tego nie zamotujemy bo nie bedzie możliwości ćwiczenia na wyciagu gornym ,tylko zostaje [...]
[...] i definiowania ABS'a, obok którego nie przychodzi się obojętnie :D Testowana od lat przez naszych klientów, wytrzymała, stabilna konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Mocne, jakościowe spawy odporne na wieloletnie użytkowanie. Zagwarantuje Ci bezpieczeństwo podczas treningu. Wytrzyma 300 KILOGRAMÓW ciężaru. Potężne podstawy. Dzięki temu będziesz [...]
[...] mam ferie będę ćwiczył codziennie ale później w czasie szkoły wystarczy raz w tygodniu w weekend czy częściej? (wiadomo ze zawsze lepiej częściej ale czy to dużo zaszkodzi jak będzie tylko 1 raz w tyg?) A chciałbym żebyście doradzili mi czy to co robię na siłowni to jest ok czy zmienić trochę plan. Co najlepiej w rozgrzewce? I czy macie jakieś [...]
ja bym radzil poki co zorganizowac sie jakos zrobic zrzutke na sale i cwiczyc samemu bo jak przestaniecie cwiczyc to wasza ekipa sie rozpadnie i nawet jak znajdziecie po pewnym czasie trenera to moze sie okazac ze wiekszosc stracila zapal Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]
Mistrzu, przetrenowanie to jest jak kilka godz po treningu krew Ci leci z nosa, jak bolą Cię stawy i mięśnie obojętne czy to dzień treningowy czy nietreningowy. Nie dostałeś przetrenowania od machania hantelkami, co najwyżej naciągnąłeś sobie łapę. Zachowujesz się jak hipohondryk - pół roku przerwy bo Cię rączka bolała? To może hospitalizacja [...]
1. co jest ważniejsze siłownia czy dziewczyna?? zdecydowanie silownia, gdyby dziewczyna kazala mi wybierac wybral bym silownie 2.jak się czujesz kiedy nie możesz pójść na wcześniej zaplanowany trening?? wkurzony i brakuje mi go 3. Wśród rzeczy ważnych na którym miejscu jest siłownia?? na pierwszym 4. Wyobrażasz sobie życie bez siłowni?? nie [...]
no w krótkim czasie a pozatym miałem ławke rozklekotaną ,mógłbys mi odpowiedziec na te pytania co napisałem bardzo bym prosił bo jak nie ułoże dobrego treningu to nie zaczne ACT bo poco cwiczyc jak bm miął zle cwiczyc i robic błędy jak z tą klatą
Ma ktoś wymiary jakiegoś sprzętu do ćwiczenia nóg??? Ćwiczę w domu i chciałbym coś zrobić by móc ćwiczyć nogi, najbardziej zależy mi na łydkach. Jak by miał ktoś jakieś wymiary to był bym wdzięczny.
Hmm jak już tą sztangę zrobię to zajmę się robieniem hantelek również betonowe kloce na pręcie umieszczę :) Przynajmniej będzie czym ćwiczyć. Zastanawiam się z czego zrobić solidną ławkę - może z drewna bo mam go pod dostatkiem w garażu, a może polecacie jakiś inny tani materiał?
[...] 10x25kg 10x25kg E. Wyciskanie sztangielek siedząc 3*10 10x8kg 10x8kg 10x8kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg komentarz, A. Wklejam filmik, możecie się pośmiać jak wyskakuję %-) Ja to raczej robię 14x1 niż 7x2 jest coraz lepiej ale tyle powtórzeń to już niezły wysiłek dla mnie B. Filmik, wydaje mi się, że chyba powinnam się bardziej [...]
Lexi, my tyle nie dźwigamy bo nie chcemy wyglądać jak radzieckie sportsmenki }:-( %-)%-) Dziś dzień bez treningu, dopadło mnie kolejny raz ZUM miałam już kiedyś problemy z nerkami i niestety znowu wracają. Dostałam skierowanie do urologa i antybiotyk ale nie będę go brała póki nie dostanę wyników z posiewu, w związku z tym nie mogę dziś ćwiczyć [...]
Dziewczyny, nie powiem że nie ma o co być zazdrosnym bo było cudownie :) Jeździłam już jako 4 letnie dziecko na nartach, potem miałam wiele lat przerwy ale jeśli nauczy się człowiek jeździć będąc dzieckiem to jest jak z jazdą na rowerze, pamięta się po wielu latach. Super sprawa odpoczywać, pić gorące herbatkę na stoku, przy świecach widząc [...]
Wczoraj wróciła moja moc, przed świętami dopadła mnie słabość ale wraca moc i mogę znowu progresować, spociłam się na tym treningu jak mało kiedy. Odczuwam też już PMS chociaż jeszcze tydzień czasu jest ale to chyba dlatego, że zaczęłam mierzyć temperaturę i obserwować dokładnie swój cykl i ogólnie organizm (nieźle się w to wkręciłam, super sprawa [...]
[...] w tygodniu wszystko )dokladajac wiecej powtorzen w seri.Aeroby sa wykluczone z rana ze wzgledu na szkole (ewentualnie sobota rano) " 3 razy w tygodniu na siłownii a jak to będziesz miał napisane w "atlasie ćwiczeń", link u góry CO do aerobów to najlepiej po siłownii zaraz wsiadaj na rowerek i dawaj!! "2.Jezli zaczałbym [...]
[...] po 4 obwody ale nie dalam rady, w poniedzialek tylko jeden obwod, w srode 3 a wczorajsze zrobie dzisiaj, ale od poniedzialku musze sie spiac i ustawic czasowo korzystniej bo jak zaczynam cwiczyc o 22 lub 23 to juz padam na pysk i potem takie rezultaty na orbitreku za to jest coraz lepiej-od pon do srody rano bylo po 30 min, czwartek 35, piatek 40 [...]
[...] melisa, kefir domowy, kombucha, psyllium husk i dodam małym druczkiem, ze nie jestem fanka nadmiaru supli, jedynie co brałam to witaminy w ciąży bo na codzien to nie, tylko jak zaczęłam ćwiczyć to trochę chciałam uzupełnić ew niedobory na początku (dla mnie to za bardzo uciążliwe:-D) na szczescie dzisiaj orbi 45 min Zmieniony przez - [...]
[...] A niby dlaczego miałbyś nie dać sobie rady z ćwiczeniami:-> Dobrze sobie radziłaś, wpadłaś już we właściwy rytm, znalazłaś w sobie motywację (chyba jej nie zgubiłaś a jak zgubiłaś to zwizualizuj sobie siebie samą w przyszłe lato na plaży w bikini szczuplejszą o parę ładnych kg i szczuplejszą o dziesiętki cm w obwodach), Obli Cię [...]
[...] brak progresu w MC, a niestety nie wiem kiedy uda mi sie wszystko skompletowac bo wyskoczyly niezaplanowane wydatki b2 i c2 zrobilam inaczej niz w rozpisce Obli bo nie mam jak inaczej, a nie chce zmieniac treningu bo mi pasuje za tydzien mam nadzieje zaczne protokol robalowy-prawie wszystko juz mam jedzonko [...]
[...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...]
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84
